愤怒、悲伤、恐惧背后的信念是什么

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所谓“一件事”

很多时候，我们看待一件事，如果事情引发我们的负面情绪，这个时候要明确并不是在怀疑这件事有问题，或者对引起这件事的人有意见，而是自己对这个事的解读。
这个世界上的任何事情本身没有任何意义，所有的意义都是我们每个人加给它。就好象一杯水，它本身没有任何意义，只是客观存在。然后对你、对我、对一个走在沙漠中的人，意义是不一样的。
所以如果一件事情发生了，我们要做的就是想想愤怒、悲伤、恐惧背后的信念和想法是什么.....
我们常常怀疑很多东西，有一个真正要怀疑的，就是我们自己。
当尝试着调整我们的思维方式...
或许
这个时候你会发现，一旦调整了，内心的情绪感自然不一样.....